دلایل مختلفی برای کمبود وزن و عدم افزایش وزن وجود دارد: عوامل ژنتیکی، ضعف بعد از بیماری یا جراحی، مشکلات سیستم گوارشی، سوء تغذیه و غیره. تغذیه با شیر مادر کالری زیادی از بدن مادر می گیرد و این باعث کاهش وزن بیشتر در افراد لاغر می شود.
مادران کم وزن و شیرده برای جلوگیری از عوارض کاهش وزن و تولید شیر کافی باید از رژیم غذایی مخصوص چاقی پیروی کنند. برخی از مکمل ها نیز در تامین انرژی روزانه و کمک به افزایش وزن موثر هستند. در این مقاله از سایت آمیلی به بررسی مکمل های غذایی و ایمنی آنها در دوران شیردهی می پردازیم.
مکمل اضافه وزن چیست؟
مکمل های غذایی از عصاره ها، ویتامین، مواد معدنی و پروتئین ساخته می شوند. ترکیبات به کار رفته در این محصولات به پرکردن کمبود مواد مغذی در بدن کمک می کند و به عملکرد بهتر اندام های بدن کمک می کند. کاهش وزن بیش از حد و کاهش وزن بیش از حد اثرات جدی بر بدن دارد و سلامتی را به خطر می اندازد. این موضوع در دوران شیردهی اهمیت بیشتری پیدا می کند زیرا سلامت مادر و نوزاد به هم مرتبط است و مادرانی که دچار ضعف عمومی و ضعف شدید می شوند نمی توانند شیردهی خوبی را تجربه کنند.
همچنین بخوانید: قرص گین آپ خواب آور است
در دوران شیردهی، شیر مادر از ذخایر مواد مغذی بدن مادر تولید می شود و اگر ذخایر انرژی در بدن مادر کافی نباشد، مواد معدنی و املاح از استخوان های بدن مادر دفع می شود که باعث پوکی استخوان، مشکلات دندان و لثه می شود و مشکلات دیگر به مشکلات فیزیکی تبدیل می شوند. به همین دلیل، متخصصان تغذیه مصرف مکمل های غذایی را به مادرانی که وزن کم دارند یا افزایش وزن آنها کند است توصیه می کنند.
مکمل های افزایش وزن نیز در افزایش شیر مادر موثر است و همچنین از کاهش وزن در دوران شیردهی جلوگیری می کند. در زیر به معرفی مواد به کار رفته در این مکمل ها می پردازیم.
اجزای مکمل های افزایش وزن
نمک های معدنی، گروه های ویتامین، برخی کربوهیدرات ها اجزای اصلی مکمل های چاقی هستند.
همچنین بخوانید: نظر متخصص در مورد قرص گین آپ
مواد معدنی
کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، پتاسیم، گوگرد، مس، ید، روی (روی)، سلنیوم، کروم از مهم ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند که در مکمل ها یافت می شوند.
ویتامین ها
ویتامین های گروه B1، B5، B2، B، B6، B3، B7، B12، ویتامین D، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین K و اسید فولیک (B9)، ویتامین های ضروری برای واکنش های بیولوژیکی و تامین ویتامین های بدن هستند. که استفاده شده در مکمل ها به میزان مجازهستند.
پروتئین ها و اسیدهای آمینه
پروتئین ها برای تقویت و حفظ وزن مناسب بدن ضروری هستند. آمینو اسیدها بلوک های سازنده پروتئین ها هستند. در برخی از مکمل های افزایش وزن، اسیدهای آمینه مانند آرژنین، گلوتامین و سیترولین برای تسهیل جذب و کمک به تعادل سریع وزن استفاده می شود.
کلاژن
کلاژن یکی از مهم ترین پروتئین های بدن است. پروتئین کلاژن در پوست یافت می شود و به حفظ یکپارچگی و ساختار مناسب پوست کمک می کند. مصرف کلاژن از طریق مکمل از نازک شدن، افتادگی و شل شدن پوست صورت جلوگیری می کند.
کربوهیدرات ها
گلوکز، فروکتوز، ساکارز، گالاکتوز، فیبر و نشاسته مهم ترین کربوهیدرات های مورد نیاز بدن هستند و به عنوان تامین کننده قند و انرژی در مکمل ها استفاده می شوند. رایج ترین واحدهای قند در مکمل ها گلوکز، فروکتوز و فیبرهای گیاهی هستند.
اسیدهای چرب
اسیدهای چرب امگا 3، 6 و 9 که در اکثر مکمل های غذایی وجود دارند، از مهم ترین اسیدهای چرب ضروری مورد نیاز بدن هستند.
عصاره های گیاهی و طبیعی
عصاره مخمر، پودر جوانه گندم، جینسینگ، عصاره زنجبیل و ژل رویال در مکمل های چاقی برای افزایش اشتها و تقویت قدرت کلی بدن استفاده می شود.
با مکمل های چاقی مناسب برای شیردهی آشنا شوید
مکمل های چاقی با ترکیبات و نام های مختلف در بازار وجود دارد. گاهی اوقات انتخاب مکمل مناسب از بین انواع متعدد موجود دشوار است و همچنین تعیین بهترین و مناسب ترین مکمل نیز دشوار است.
همچنین بخوانید: قرص گین آپ چه رنگی است
اگر در دوران شیردهی هستید نباید فراموش کنید که حساسیت در دوران شیردهی نسبت به سایر مواقع بیشتر است و باید محصولی را انتخاب کنید که در دوران شیردهی هیچ عارضه ای نداشته باشد. ایمنی مکمل های چاقی در دوران شیردهی باید روی محصول ذکر شود.
سخن پایانی
قرص ها و مکمل های چاقی با وجود اینکه شیمیایی نیستند و خواص زیادی دارند اما برای مادران در دوران شیردهی بهتر است با احتیاط استفاده کرد تمامی دکتران بر این معتقد هستند که اگر مادر در دوران شیردهی دوچار ضعف و کاهش وزن شده قبل از مصرف قرص ها و پودرهای مکمل بهتر است با یک پزشک تغذیه مشورت کنند .
فراموش نشود که مصرف تنهای قرص گین آپ توصیه نمی شود و بهتر است رژیم غذایی متناسب با شرایط بدنی خودتان هم داشته باشید. شما میتوانید قرص های گین آپ را باضمانت 100% اورجینال بود از سایت آمیلی خریداری کنید.
