شکم بزرگ و برآمده روی اعصاب رفته و باعث ناراحتی فرد و حتی تمسخر وی توسط اطرافیان می‌شود. شکم بزرگ و برجسته زیبایی ندارد و نه تنها باعث بد ماندن لباس‌ها بر روی تن شده بلکه سلامتی را هم به خطر می‌آندازد و حتی ممکن است اجازه فعالیت آسان همچون خم شدن را از فرد سلب کند.
با تمامی این اوصاف می‌توان دریافت که باید هرچه سریع‌تر نسبت به آب کردن شکم اقدام کرد. چه درمان خانگی برای لاغر شدن شکم وجود دارد؟
بزرگی شکم
بزرگ بودن شکم سن و جنس نمی‌شناسد طوریکه هر زن یا مردی در هر سنی ممکن است با آن رو به رو شود. حتی در نوجوانان و کودکان نیز شاهد بزرگی شکم هستیم که دلایل مختلفی دارد، از جمله:
- مشکلات گوارشی
- کم تحرکی
- هضم نشدن غذا
- زایمان و افتادگی رحم
- تغذیه ناسالم
- عوارض برخی از داروها
- …
همچنین بخوانید: بهترین برند ژل لاغری
انواع درمان خانگی برای لاغر شدن شکم وجود دارد که با دنبال کردن آن‌ها می‌توان چربی‌های تجمع یافته در شکم را آب کرد و پس از مدتی شاهد کوچک شدن شکم شد. چاقی شکم به دو دسته تقسیم می‌شود:
- چاقی لحمی (چاقی عضلانی): چاقی عضلانی که بیشتر افراد ورزشکار گرفتار این نوع از چاقی می‌شوند، مربوط به غلبه مزاج گرم است.
- چاقی شحمی (چاقی چربی دار): افراد با مزاج سرد بیشتر مستعد چاقی چربی دار هستند.
بنابراین در درمان خانگی کوچک شدن شکم انواع روش‌ها وجود دارد تا افراد با هر نوع مزاجی بتوانند آن را دنبال کنند.
درمان خانگی برای لاغر شدن شکم
در درمان خانگی راهکارهایی ساده وجود دارد که با دنبال کردن آن ها خواهید توانست شکمی صاف و تخت بسازید:
کاهش شکر مصرفی
در خوراکی، نوشیدنی و مواد غذایی مختلف برای شیرین شدن به آن شکر اضافه می‌شود. شکر چاق کننده بوده که در شیرینیجات، آبمیوه، دسر و … به کار می‌رود. با پرهیز از مصرف شکر تا حدودی چربی نواحی شکم کاهش می‌یابد.
افزایش مصرف ویتامین C
ویتامین ث یکی از ویتامین‌های ضروری در بدن است که باعث هضم راحت‌تر غذا شده و فشار خون را در محدوده طبیعی نگه می‌دارد. ویتامین ث می‌تواند به صورت قرص جوشان، شربت، قرص و … مصرف شود یا اینکه با خوردن میوه‌هایی همچون کیوی، گریپ فروت، لیمو، پرتقال و سبزیجات کلم بروکلی، فلفل دلمه‌ای، کلم پیچ و … به بدن ویتامین رساند.
هیدراته نگه داشتن بدن
آب ساده‌ترین نوشیدنی است که به هیدراته نگه داشتن بدن کمک می‌کند. نوشیدن آب باعث کاهش وزن در قسمت میان تنه شده که توصیه می‌شود در طول روز هشت لیوان و حدود نیم ساعت قبل غذا و یک ساعت بعد غذا نوشیده شود.
مصرف بیشتر پروتئین
پروتئین باعث می‌شود که فرد احساس سیری کرده و کمتر به خوردن هله هوله علاقه نشان دهد. ماهی، مرغ (سینه و فیله)، عدس، قارچ و … منبع پروتئین هستند.
پرهیز از مصرف مواد غذایی حاوی نشاسته
نشاسته موجود در برنج، پاستا، سیب زمینی و … در بدن به قند تجزیه شده و با ازیاد آن به صورت چربی در شکم ذخیره می‌شود. حذف یا کمتر کردن مصرف نشاسته یکی از روش‌های درمان خانگی برای لاغر شدن شکم شناخته شده است.
همچنین بخوانید: بهترین ژل چربی سوز
مصرف کربوهیدرات‌های سالم
کربوهیدرات‌ها در هر حال برای بدن لازم و ضروری هستند اما باید از منابع درست مانند برنج قهوه‌ای، نان تیره (سنگک، نان جو و …) انتخاب شوند تا مانع از تجمع چربی در شکم شوند.
مصرف پروبیوتیک‌ها
پروبیوتیک‌ها از مشکلات گوارشی پیشگیری کرده و به هضم بهتر غذا کمک می‌کنند که اجازه تجمع چربی در ناحیه شکم را نمی‌دهند.
کاهش استرس
استرس دشمن کاهش وزن است که که به طور مستقیم روی دستگاه گوارش تاثیر گذاشته و باعث نفخ و یبوست می‌شود که فرد پس از مدتی مشاهده می‌کند شکم وی بزرگ و برآمده شده است.
درست غذا خوردن
همیشه توصیه می‌شود به آرامی غذا خورده تا خوب جویده شود که این روش در درمان خانگی برای لاغر شدن شکم نیز به کار می‌رود. از سویی دیگر استفاده از کاسه و بشقاب‌‌های کوچک راهکاری عالی برای کم کردن حجم غذای مصرفی است.
ورزش کردن
ورزش کردن بسیار مفید است که اگر به آن علاقه ندارید می‌توانید برای آب کردن چربی‌های شکم، فقط ورزش‌های مخصوص شکم را انجام دهید تا تاثیر آن را ببینید. جالب است بدانید که یوگا می‌تواند به صاف کردن شکم کمک کند.
راهکاری ایده‌آل برای درمان خانگی برای لاغر شدن شکم
اگر تمام یا بعضی از روش‌های گفته شده را امتحان کرده‌اید اما به نتیجه نرسیده‌اید پیشنهادی بسیار خوب و عالی داریم. استفاده از محصولات لاغری مانند ژل چربی سوز فلفلی ایچون بیوتی کمک می‌کند تا بتوانید از چربی‌های اضافه در شکم خلاص شوید. طوریکه کافی است آن را دو بار در طول روز به محل مورد نظر زده و چند دقیقه متوالی ماساژ دهید.
خواهید دید که چنین روشی بدون صرف وقت و هزینه زیاد به طور شگفت انگیزی معجزه می‌کند. سایر محصولات لاغری همانند قرص، شربت، کپسول، شیاف، پودر و … نیز تاثیرگذار هستند به شرطی که از جایی معتبر خریداری شوند تا مواد به کار رفته در آن کاملا سالم و ارگانیک باشد.
همچنین بخوانید: ساخت ژل چربی سوز شکم خانگی
فروشگاه آمیلی
فروشگاه آمیلی یک فروشگاه اینترنتی شناخته شده و به نام بوده که با سال‌ها فعالیت توانسته است رتبه اول را میان رقبا کسب کند زیرا محصولات را به طور مستقیم وارد کرده و به دلیل حذف واسطه‌ها قیمت مناسب و کیفیت عالی دارند. اگر خواهان لاغری هستید و انواع درمان خانگی برای لاغر شدن شکم را امتحان کرده‌اید و نتیجه نگرفته‌اید، این بار مطمئن باشید که با محصولات لاغری موجود در فروشگاه آمیلی بهترین نتیجه را خواهید گرفت. تا دیر نشده است به محصولا لاغری فروشگاه اینترنتی آمیلی سر بزنید.
